睡眠を改善する為のアドバイザー。睡眠セラピストを仕事にしよう！

忙しい現代において、睡眠は非常に大事な役割を果たします。

今回は、この睡眠について、より質の高い睡眠をする為の改善方法をアドバイスする「睡眠セラピスト」についてご紹介します。

睡眠セラピストの資格を取得すれば、睡眠を改善させるアドバイザーとして仕事にもなるので、フリーランス・副業としても注目されています。

睡眠の改善がもたらすメリットとは？

より良い睡眠をとることには、様々な健康に対する効果が期待されます。

睡眠の中で、成長ホルモンが分泌されたり、身体の回復やストレスからの解消ができることが知られています。

質の良い睡眠をとると、疲れやストレスが解消され、朝すっきりと起きることができ、自律神経やホルモンのバランスも整い、心と体の調子も良くなります。

生活のリズムも整いやすくなり、肥満や高血圧、循環器疾患、耐糖能障害など、健康維持にもつながります。

生活習慣を整うことで、健康な毎日を送ることができ、仕事でのパフォーマンスの向上はもちろん、プライベートもしっかりと楽しむことができます。

睡眠を改善するには？

睡眠には大切な役割がありますが、寝つきが悪かったり、途中で目が覚めてしまったりする場合もあります。

そんな方におすすめの改善方法があります。

これらは、一般的な睡眠の改善に繋がる情報です。

しかし、人はそれぞれ生活サイクルや体質が異なりますので、上記の項目でうまく改善されなかったり、1人で改善しようとしても継続出来なかったり…

そこで、睡眠セラピストの登場です。

睡眠セラピストは睡眠の改善をアドバイスする専門のアドバイザー資格です。

この睡眠セラピストにアドバイスを受けることで、一般的な情報はもちろん、ご自身に合った改善方法を教えてもらえることができます。

また、ご自身で睡眠セラピストを目指すという方法もあります。

睡眠セラピストになることで、睡眠に対しての知識をつけ、ご自身の睡眠の改善を測ることも可能です。

睡眠セラピストの資格を取得するには？

日本統合医学協会認定「睡眠セラピスト」資格を取得するには、睡眠アドバイザー講座に申し込み、試験をクリアすることで取得することができます。

オンライン講座の料金は通常50,000円(税込55,000円)認定校で申込時 のところ、セルフメディケーション推進キャンペーン中は、19,800円(税込21,780円) 受講が可能。

カリキュラム　

睡眠の基本

日本の現状、睡眠の役割、睡眠不足の影響、最適な睡眠時間とは？、確認問題

睡眠のメカニズム

レム睡眠とノンレム睡眠、睡眠と体温の関係、自律神経と睡眠の関係、睡眠にまつわるホルモン、体内時計とホメオスタシス、確認問題

睡眠の改善

眠りに関する悩み、睡眠日誌のすすめ、睡眠負債とは、睡眠負債の返し方・ヒント、「5大お片づけ」のすすめ、確認問題

快眠を習慣化するためのヒント

夜勤で働く人、快眠につながる食事、快眠を促進する入浴法、快眠に導く運動習慣、時間帯別：快眠のためのルーティン、寝具環境を整える、快眠のためのリラックス法、確認問題

受講期間の目安は1 ~ 3カ月です。

睡眠セラピストが役立つ仕事

睡眠セラピストの資格取得が叶うと、病院、福祉施設、教育機関などで健康や睡眠に関わるお仕事に役立ちます。

また、家族や友人に正確な情報でアドバイスをすることも可能になります。

睡眠の質改善は身体能力の発揮（パフォーマンス）にも役立ちますので、スポーツトレーナーの仕事やパーソナルトレーナーの仕事にも活かせるかもしれません。

まとめ

今回は、睡眠の改善をアドバイスするアドバイザー、睡眠セラピストについてご紹介しました。

仕事に活かせるのはもちろん、ご自身の体調改善にも役立つ資格です。

オンライン講座で学べ、講座費用もそこまで高く無い為、ご興味のある方は資格取得を目指してみてはいかがでしょうか。