先輩を食事に誘うのは後輩から？100人に聞いたら、先輩の7割も誘うのをためらっていた【2026年】

社会人になると、尊敬できる先輩や年上の方と「もっと話したい」「一緒に食事に行きたい」と思うことがあります。
しかし、いざ誘うとなると「断られたらどうしよう…」と不安になる人も多いはず。

実は、後輩や年下から誘うのが良い！ということについてご紹介します。

2026年10月に、働いた経験のある100人に先輩・後輩の両方の立場を聞いた結果も載せています。

「食事」や「外出」を後輩や年下から誘うのが良い理由！？

特に社会人になってからが多いですが、お仕事をし始めると、職場には先輩や年上という人がほぼ必ずいると思います。

「お仕事をしていく上で」「何回も会っていく上で」「何回も話す上で」、先輩や年上に対して「尊敬」や「憧れ」を持つことも多いと思います。

私自身も、今まで務めた会社で、

そう思う人がいました。もちろん、先輩全員に対しては思わなく、そういう尊敬できる先輩っていうのはごく少数。

尊敬や憧れを持った先輩とは仕事の話はもちろん、仕事以外の話もたくさんしたくなります。

その場合は仕事中はもちろん、仕事終わりや休日も会いたくなりますよね。

話したいのだから。

後輩から誘うのが良い理由

後輩から誘うのが良いのは本当？

はい、後輩から誘うのが基本です。

2026年に100人に聞くと「先輩から誘うのがよい」48人・「後輩から」36人と意見は分かれました。ただ、先輩の立場では76人が後輩からの誘いを「うれしい」「相手によってはうれしい」と答えています。

ただ先輩や年上を誘うのって勇気がいりませんか？

元々誘える性格の人は良いですが、なかなか勇気が出ない方。

「断られたらどうしよう？」「先輩は忙しそうだから」などを考えてしまって、誘えない方もいるでしょう。

けど、ズバリ言います！

後輩や年下から誘うのが基本です！

なぜなら、先輩や年上側も実は誘いたいけど、気を遣って誘えてない場合があるから。

先輩や年上が年下を誘うのに気を遣う理由

先輩や年上も誘うのに気を遣っているの？

はい、先輩も同じように気を遣います。

先輩や年上なのだから、普通気を遣わないだろと思う人もいると思います。

しかし、先輩や年上も同じ人間。

後輩から誘う時に考えるように、「断られたらどうしよう？」「仕事以外で会うのは嫌かな？」とかを考えています。

そして、先輩や年上から誘う時に生じる問題として。

本当は嫌だけど。。。先輩や年上から誘われたら断れない

この「断りづらい雰囲気」が生まれてしまう可能性があるから。

だから、先輩や年上から誘う方が実は後輩や年下から誘うよりもかなり気を遣うのです。

【2026年】100人に聞いた：先輩も誘うのをためらっている？

「先輩も実は誘いたいけど、気を遣って誘えていない」。これが本当かを確かめるため、2026年10月に、働いた経験のある20代から60代の男女100人（男性54人・女性46人）に、後輩の立場と先輩の立場の両方を聞きました。

後輩の立場：先輩を誘ったことがある？

先輩や上司を、自分から食事や飲みに誘ったことは？	全体（100人）	男性（54人）	女性（46人）
よくある	3人	2人	1人
たまにある	38人	21人	17人
誘いたい人はいたが、誘えなかった	21人	13人	8人
誘ったことはない（誘いたい人もいなかった）	38人	18人	20人

誘ったことがある人は41人。そして21人は「誘いたい人はいたが、誘えなかった」と答えています。誘うときにためらったこと（あてはまるものすべて）は、「迷惑だと思われそう」47人、「忙しそうで悪い」44人、「おごってもらうことになりそうで悪い」36人、「断られるのが怖い」26人の順でした。

先輩の立場：後輩を誘うのをためらったことがある？

この記事でお伝えしてきた「先輩も気を遣って誘えていない」は、数字でもそのとおりでした。先輩の立場で後輩を誘うのをためらったことがある人は98人中72人です。

先輩の立場で、後輩を誘うのをためらう理由（98人・あてはまるものすべて）	人数
後輩が楽しめるか分からない	67人
先輩からだと断りにくいと思う	58人
後輩のプライベートの時間を奪いそう	51人
パワハラ・セクハラと思われそう	30人
おごらないといけない	28人

後輩から誘われたときの気持ちは、「うれしい」21人、「相手によってはうれしい」55人、「少し面倒」14人、「負担に感じる」9人でした。いちばん多いのは「相手によってはうれしい」で、誰からでも歓迎というわけではありません。

どちらから誘うのがよい？は、意見が分かれた

「職場で食事に行くなら、先輩と後輩のどちらから誘うのがよいか」は、自由に書いてもらった答えを1件ずつ読んで分けました。

どちらから誘うのがよい？	全体（100人）	男性（54人）	女性（46人）
先輩から	48人	27人	21人
後輩から	36人	16人	20人
どちらでも・関係による	8人	6人	2人
どちらとも読み取れない	8人	5人	3人

正直に書くと、この記事の「後輩から誘うのが基本」とは逆に、「先輩から」が48人で「後輩から」の36人より多い結果でした。女性は21人と20人でほぼ半々、50代は27人中15人が「先輩から」でした。

ただ、「先輩から」派の理由には「後輩からは誘いにくいから」というものがあります。後輩の側がもう誘いたいと思っているなら、この理由は当てはまりません。「後輩から」派は、「先輩から誘うと断りにくい」「本当に行きたい気持ちが伝わる」を理由に挙げていました。

支払いはどうする？

先輩と後輩で食事に行ったときの支払い	全体（100人）
先輩が全部払う	34人
先輩が多めに払う	34人
割り勘	16人
その場の状況による	11人
誘った方が多めに払う	5人

「先輩が全部」「先輩が多めに」を合わせると68人。後輩が誘いにくい理由に「おごってもらうことになりそうで悪い」が入るのは、この感覚があるからだと思います。年代で見ると、50代は27人中17人が「先輩が全部払う」と答えました。

2026年10月にインターネットで実施。対象は働いた経験のある方。回答100人（男性54人・女性46人／20代5人・30代22人・40代38人・50代27人・60代以上8人）。無効にした回答はありません。「どちらから誘うのがよいか」は自由記述を1件ずつ読んで分けたもので、「どちらとも読み取れない」は、支払いや一緒に行く相手の話など、問いに直接答えていなかった8人です。

先輩を誘う場合の頻度！？

どのくらいの頻度で誘うのが良い？

関係性に合わせて柔軟に調整するのが最適です。

これは私の体験談ですが。

誘わなくても普段から職場などで会う関係性の場合

普段から職場などで会う関係性の場合はいつでも誘えるタイミングがあるということなので、私の場合は、仕事が終わるタイミングや仕事中笑に直接「この後ご飯いきませんか？」とよく誘っていました。

職場が同じ場合は、先輩の仕事の時間や忙しさは自分も把握できるので、プライベートの予定さえ考慮すれば、行く機会はいくらでもあります。

誘わないと会えない関係性の場合

この関係性が厄介ですよね。

先輩が異動や退職したり、そもそも数か月だけの複数部署を跨いだチームでの仕事の場合だったりなどで、普段職場に行くだけでは会えない関係性の先輩を誘う場合。

誘うにしても直接が出来ないので、LINEやメールなどで連絡するしかないです。

この場合も1回目のお誘いLINEはいつ送ってもいいと思います。

しかし、その1回目で「忙しい」などの断りLINEが来た場合が困る。

次、いつ誘おうかな？と

私の場合は、最低でも1週間は空けます笑

けど、この空ける期間は人によって異なるもので、あまり参考にしなくて良いかと思います。

先輩とあなたとの関係性によって、毎日誘うLINEを送るのが良い場合もあれば、1カ月以上空けてから誘うのが良い場合もあるでしょう。

誘う時の注意点

誘うときに注意すべきことはある？

相手の予定と気持ちを尊重することが大切です。

先輩の仕事やプライベートの都合を考慮しつつ、しつこくならないようにしましょう。また、異性の先輩を誘う場合は、誤解を生まないよう配慮も必要です。

まとめ

今回は「後輩や年下から誘うのが良い理由」についてご紹介しました。

【2026年追記】100人に聞くと、「どちらから誘うのがよいか」は先輩から48人・後輩から36人と分かれました。それでも、先輩の立場で後輩を誘うのをためらったことがある人は98人中72人、後輩から誘われたら「うれしい」「相手によってはうれしい」は76人。先輩も誘いにくいのは同じなので、行きたい先輩がいるなら、後輩から声をかけて困らせることは少なそうです。

某有名司会Nも言っていました。

仲の良い、先輩芸人Mを誘う時は、自分から誘うと。

自分（後輩）から誘うのが基本だと。

私も共感でき、基本行きたい先輩には自分から誘うように心掛けています。

もし、あなたが食事や外出をしたい先輩や年上の方がいる場合、自分から積極的に誘っていきましょう！

時間には限りがあります。

悔いの無いように。